江苏省常州市妇幼保健院

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妇女保健

如何安全度过更年期

〖发布时间:2007-9-29     浏览次数:9242〗
      (一)进入更年期的妇女对更年期要有正确的认识,对更年期出现的症状能正确对待,这些症状都是暂时现象,经过一段时间机体内部重新建立平衡,绝大多数妇女能安然渡过这一时期的。
      (二)保持心情舒畅,减少精神负担,注意劳逸结合,维持神经系统的稳定。
      (三)适当活动与锻炼可促进循环、呼吸、消化系统的功能,但应量力而行,不能操之过急,尤其是冠心病患者应在医生指导下进行。
      (四)预防老年病的发生或加重,饮食宜清淡,少吃甜食,多进蔬菜及含钙丰富的食物。
      (五)进入更年期后阴道粘膜萎缩,变薄,局部抵抗力减低,容易感染,要注意阴部清洁,预防感染。
      (六)虽然月经失常是更年期常见的现象,如果月经来潮淋漓不净或月经量过多,必须及时就医,绝不能擅自乱服激素制剂。如绝经后,又有阴道流血或白带增多等情况者必须及时检查。
      (七)更年期妇女最好每隔半年至一年作一次妇科检查,以便及早发现其他更年期常见的器质性病变(如宫颈息肉,子宫颈癌,子宫内膜癌等)对防治肿瘤有积极的意义。同时学会对乳房进行自查,有可疑时即去医院确诊。
      (八)此时妇女应补充适量钙剂,以预防骨质疏松的发生,同时对有适应症的绝经后妇女,在医生指导下应补充雌激素,以防治因雌激素水平低下所造成的各种症状与老年病。