江苏省常州市妇幼保健院

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孕妇学校

想生二孩,“孕”动起来

〖发布时间:2017-12-1     浏览次数:14909〗

独生女丽丽怀孕了,眼见身边的小姐妹生了一个,又在计划生第二个,回想起自己孤单的童年,丽丽想生二孩的愿望迫切起来,老公笑她想得多,先把肚子里的那个生出来再说,做事一向有计划的丽丽却说,人无远虑必有近忧啊,这一个我想自己生,要是这个生不出来,肚子上划一刀,多难看啊,到第二个也得剖了。爱美的丽丽非常希望第一胎能顺产,可是向小姐妹们一打听,不是说自己太胖体力不够生不动,就是胎儿太大生不出,肚子上划一刀成了不得已的选择。丽丽可不想这样,她开始网上找资料,并向产检医生咨询,怎样提前做好顺产的准备,医生建议她定期产检,均衡营养、适当运动,控制好自己的体重和胎儿的重量。丽丽正处于孕中期,产检各方面都正常,排除了禁忌症,医生向她推荐了孕妈妈瑜伽课。

孕妈妈瑜伽课?丽丽还是第一次听说有针对孕妇的瑜伽,她怀着好奇心来到孕妇学校,只见教室宽敞明亮,布置温馨,阳光柔和,瑜伽垫、音响设施齐全。瑜伽老师向她介绍,由于传统观念的影响,妇女一旦怀孕,特别注重休息和营养,为胎儿的安全考虑尽量减少运动,这样导致了营养过剩,巨大胎、糖尿病等并发症有增多趋势,造成产科分娩的风险大大增加,使得剖宫产率居高不下。丽丽吓得直吐舌头,她叫起来,我才不要剖宫产!她思量,我才不想这样呢,怀孕了也要美美的,健健康康的。

瑜伽老师笑着说,你别担心哦,我们医院为了提高自然分娩率,帮助孕妈妈有效控制体重、减缓孕期疼痛、减少孕期并发症,结合孕妇生理特点,特地编排了一套孕妇瑜伽操,去年课程开设以来,有30位孕妈妈坚持练习,其中一半已分娩,经随访,都反应说生得快,母乳足,心情好,产后恢复也很快。瑜伽老师给丽丽秀了一下产后12天新妈妈的自拍,丽丽一看,哇,那个小腰好纤细。不禁心生羡慕。瑜伽老师继续介绍,孕妇瑜伽由姿态练习、呼吸、冥想三部分构成,姿态练习配合呼吸,能改善孕妇关节柔韧度、增强核心肌肉群,缓解腰酸背疼等不适,增强孕妇的体质和体能。通过体位练习,配合呼吸及意识的集中,在尽量伸展及肌肉紧张后能达到最深层的放松,也使全身舒畅、心理平静、内在充满能量,不需太多睡眠或休息即可恢复体力。近年来,我国李婉蓉、赵璐、郑冬燕、闫素芹等多位医护人员的研究表明,孕妇瑜伽可以提高自然分娩率,促进乳汁分泌,加快体形恢复,有利于母婴健康。而冥想术随《催眠的花园》引导语进行放松,进入语音冥想状态,达到身心整合、心理纯净的最高境界,并有某种程度的治疗效果。

          丽丽听了介绍,积极地表态:我想要自己生,还要生二孩,我也要来参加!瑜伽老师笑着说,可以的,孕中期产检正常,没有不良孕产史,欢迎你的加入,相信坚持就一定会有收获。